ALTERAÇÕES DO SONO NA MENOPAUSA
A menopausa é um período de intensa mudanças hormonais na mulher. Nesse período, distúrbios do sono começam a aparecer mais...
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Dicas de saúde
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ARRITMIA E A ANSIEDADE
Palpitações são definidas como uma percepção desagradável das batidas fortes, rápidas ou irregulares do coração. Na maioria dos pacientes...
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ROTINA DO SONO
1. Evite cafeína. 2. Elimine a luz do seu quarto. 3. Obtenha muita luz durante o seu horário de trabalho. 4. Minimize a exposição à luz...
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DIABETES E A QUALIDADE DO SONO
O diabetes mellitus afeta cerca de 347 milhões de pessoas em todo o mundo. Além de suas inúmeras implicações clínicas, o diabetes também...
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PORQUE VOCÊ NÃO DEVE LEVAR O CELULAR PARA CAMA
Alguns estudos indicam que a exposição à luz do celular à noite prejudica o sono porque o tipo de iluminação proveniente da tela do...
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NARCOLEPSIA
A narcolepsia é um distúrbio cerebral que o faz sentir sonolento a maior parte do tempo. Pessoas com narcolepsia às vezes adormecem de...
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Hábitos saudáveis para dormir
O diabetes mellitus afeta cerca de 347 milhões de pessoas em todo o mundo. Além de suas inúmeras implicações clínicas, o diabetes também...
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Melatonina
A melatonina é um hormônio que normalmente é secretado pela glândula pineal. Não parece ser benéfica para o tratamento de insônia na...
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Dicas para um sono tranquilo
1. Evite cafeína, álcool, nicotina e outras substâncias químicas que interferem com o sono. Como qualquer amante do café sabe, a cafeína...
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