Search
  • rppedrosa

PORQUE VOCÊ NÃO DEVE LEVAR O CELULAR PARA CAMA


Alguns estudos indicam que a exposição à luz do celular à noite prejudica o sono porque o tipo de iluminação proveniente da tela do dispositivo bloqueia a secreção de melatonina, um hormônio liberado pela glândula pineal que age diretamente nos padrões de sono


A luz azul à noite diminuiu os níveis de melatonina, o fato acontece com luzes de todos os tipos, porém a iluminação azul mostrou ter mais efeitos nocivos


Evitar o uso de celulares à noite até pelo menos duas a três horas antes do horário de dormir é o indicado. Se precisar usar, tente filtros que reduzam a luz azul e verde.


sono melatonina insônia


Clínica de Medicina do Sono Dr. Rodrigo Pedrosa

Av República do Líbano, 251 sala 1802 Torre 3 - Pina - Recife

☎️ (81) 99647-2499

☎️ (81) 3040-5999


Recent Posts

See All